Menu

Dieta

Przykładów ludzi którzy schudli bardzo szybko w krótkim odstępie czasu jest wiele. Lecz 90% z tych osób po roku wraca do starej wagi, albo wręcz ją przewyższa. Dlatego chcąc przejść na dietę warto zadbać, aby nasz wysiłek nie poszedł na marne i po kuracji odchudzającej utrzymać wagę. Aby tego dokonać możemy podpytać, co robią te 10% osób, którym udało się schudnąć i pozostać takimi.

Jedną z podstawowych wad diet, jest fakt iż z założenia trwają one określony okres czasu. Po tym okresie, wracamy do starych nawyków żywieniowych i wracamy do starej wagi. Dlatego większość osób które utrzymuje odpowiednią dla siebie wagę, nie stosuje diet, ale odpowiednie nawyki żywieniowe.

Planując dietę warto też zacząć od zadania sobie pytań: Dlaczego chcę schudnąć/przytyć. Co zyskam jeżeli uda mi sie uzyskać wymarzone rezultaty. Co mnie omija oraz co tracę, przez to, że nie wyglądam tak jak mógłbym. Odpowiedzi na te pytania nastawimy się odpowiednio do naszego zadania.

Zdrowa Żywność

Warto też zrezygnować z zadawania sobie głupich pytań typu: Czemu tak wyglądam? Czemu innym jest łatwiej?, bo nasz mózg udzieli nam głupich odpowiedzi, które nijak nie mają się do rzeczywistości np. Bo masz grube kości! Bo inni mają lepsze geny! Zastanówmy się, jakie pytania chcemy zadawać sobie codziennie, aby zmotywować się do działania, a nie zniechęcić. Możemy zadawać sobie pytania np: Jak schudnąć i jednocześnie czerpać z tego przyjemność?

Pamiętajmy, jesteśmy tym co jemy. A jako że większość ciała człowieka stanowi woda, należy zadbać, aby dostarczać ją w najlepszej postaci. Moim zdaniem, najlepszą dietą jest jedzenie dużej ilości pokarmów bogatych w wodę, np. warzywa czy owoce. Oczywiście picie wody mineralnej jest dobre, ale nie zastąpi to nam owoców. Unikać należy jedzenia produktów już przetworzonych np. pieczywo, pizze, chipsy itd.

 
© jakie-kupic.pl - Chcę żyć zdrowo! Budowa domów | Meble kuchenne | Meble kuchenne na wymiar | Okna pasywne